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懷孕期的飲食原則
均衡攝取各類食物，且力求變化。
每日三餐正常，不要空腹導致血糖過低。
以增加適當體重為第一要務，最好不要超重減重。
每日增加1～2杯牛乳或乳製品。
多選用深色蔬菜，以獲得足夠的營養素。
水分要充足，每日建議6～8杯的水分。
多攝取含纖維類的食物，如全穀類、蔬果，以免便秘。
勿攝取過多的鹽分。
菸、酒要節制。
避免食用食物
咖啡與濃茶。
含脂肪多的食物，如：肥肉、油炸食物等。
鹹的或燻製的食物，如：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。
只提供熱量而無營養價值的食物：糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。
刺激性的調味品如：辣椒、胡椒、咖哩等。
煙和酒。
資料來源http://web2.tmu.edu.tw/e415093034/new_page_2.htm
能不能吃海鮮呢?
如果您本身對���鮮不過敏，適量的食用絶對沒問題，但不要為了想要小孩聰明就拼命吃，任何食物都是適量最好，寶寶也不會只吸收特定養分，所以均衡飲食才是最好的飲食法。
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